Anns blog

Anns blog

Om 'briller' og måder at se verden på

2017Posted by Ann Ostenfeld-Rosenthal 11 Apr, 2017 10:56

Vi ser alle verden gennem et bestemt filter eller nogle bestemte ’briller’. Disse ’briller’ er dannet dels via vores biologiske udvikling: i urtiden var det fx meget vigtigt at kunne se om det var en busk eller en løve, der lurede i skoven; dels via vores opdragelse og vores kultur. Den måde vi opfatter verden og os selv på, vil afgøre, hvordan vi handler. (Og den måde vi handler på påvirker den måde, vi opfatter verden, men det er en anden historie.) Det kan være meget svært at få øje på verden i et nyt perspektiv, hvis man har bidt sig fast i én version. Det kan illustreres med det velkendte billede af henholdsvis en ung, smuk kvinde eller en gammel grim heks. Hvis man først har set en heks, er det svært at få øje på den smukke kvinde. smiley

Det vi sige, at verden opfattes forskelligt af forskellige personer og forskelligt af den samme person i forskellige situationer. En deprimeret person vil se tingene som mere sort, som om han havde briller på, der farvede alting sort. En forelsket person vil se verden gennem briller, der farver alting lyst. De fleste af os ser verden gennem briller der siger, at vi ikke er gode nok, at vi skal være anderledes, end vi er.

Her kommer et par eksempler. Måske kan du genkende nogle af dem fra dig selv?

’Når jeg har de lyserøde briller på, er livet er en dans på roser, og jeg gør alt, der tilfredsstiller mine behov her og nu: shopper, ser TV-serier, går på cafe. Og jeg har ingen problemer!’

’Når jeg har de sorte briller på, er livet er en plage. Så lægger jeg mig i min seng går i hi og venter på bedre tider. Ingen kan hjælpe mig. Hvorfor har jeg det sådan? Der må være noget galt med mig. Alle andre har det godt. Jeg er et skvat. Når livet gør ondt kan jeg også finde på at tage mig en lille sjus – det får mig til at slappe af. Så kan jeg nemmere håndtere mine svære følelser.’

Nogle mennesker har ofte et par briller på, der siger: ’Mine problemer er altid de andres skyld: min chefs, min mands, min families. Men jeg kan heldigvis godt klare mig selv! Jeg er vant til at kæmpe mod verden.’

Andre har briller på, der siger: ’Der er aldrig nogen der forstår mig. Jeg giver og giver – bruger al min energi på at servicere andre, hjælpe andre, lægge øre til dem, men der er aldrig nogen der ser mig og mine behov. Nogle kalder mig en martyr – men der er ikke nogen der forstår mig.'

Andre igen har arbejdsbrillerne på: 'Hvis jeg har problemer, så arbejder jeg mig ud af det. Jeg elsker at ha’ travlt. Der er altid en deadline, der skal overholdes, noget, der skal af vejen. Og så er det bare om at komme i gang. Jeg elsker kaffe og adrenalin, jeg er faktisk afhængig af det. Elsker at arbejde til sent. Der er aldrig nogen, der er døde af at arbejde. I Syden siger de: ’Vi arbejder for at leve’, men jeg lever for at arbejde.’

Disse forskellige briller kan begrænse dit liv, så længe du er ’slave’ af dem. For at kunne gøre noget andet, end det vi plejer, noget som måske er mere hensigtsmæssigt for os, skal vi lære vores egne briller at kende. Det handler om at blive ’herre i eget hus’ og ikke lade os trække rundt ved næsen af vores tanker og følelser pr automatik. På MBSR forløbet arbejder vi med at lære vores egne briller at kende. Hvilket filter ser jeg verden igennem? Hvordan påvirker tanker og følelser, der kommer og går, den måde jeg handler på? Og hvordan kan jeg lære at stoppe op og gøre noget andet og eventuelt mere hensigtsmæssigt end jeg plejer?

Med tak for inspiration til min gode kollega, Rikke Braren Lauritzen.